4 τρόποι για να εξισορροπήσετε τους στόχους ψυχικής υγείας και καριέρας | Νέα της FIU

Η μετάβαση σε μια καριέρα μπορεί να φέρει αβεβαιότητα, άγχος και σύγχυση, καθιστώντας την κρίσιμη στιγμή για να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και να αναζητήσετε βοήθεια εάν παρατηρήσετε ότι η ψυχική σας υγεία επιδεινώνεται.

Στις 15 Νοεμβρίου, η FIU φιλοξένησε μια επιτροπή για την εξισορρόπηση των στόχων ψυχικής υγείας και καριέρας σε δύσκολους κλάδους όπως η επιχειρηματικότητα, η αναψυχή και η φιλοξενία. Συμμετείχε επιτυχημένους τοπικούς επιχειρηματίες, έναν αδειούχο σύμβουλο ψυχικής υγείας, αποφοίτους και μια διασημότητα.

Η εκδήλωση φιλοξενήθηκε από το FIU Student Health and Wellness σε συνεργασία με τους Florida Power & Light, FIU Student Access and Success και FIU Alumni. Διοργανώνεται και διευθύνεται από το Διοικητικό Συμβούλιο της FIU Chanel Rowe JD ’14, ιδρυτή και διευθύνοντα συνεργάτη της Uriel Law.

Οι συμμετέχοντες σε πάνελ μοιράστηκαν τις ακόλουθες συμβουλές:

Γείρε στην κοινότητά σου.

Ένας ηθοποιός γνωστός για επιτυχημένες τηλεοπτικές σειρές όπως ο Lamman Rucker Πράσινο φύλλο και ένας εκπαιδευτικός, ακτιβιστής και επιχειρηματίας υπενθύμισε στους μαθητές ότι όταν δεν έχετε τύχη ή δεν αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας, υπάρχει ένα σύστημα υποστήριξης γύρω σας—οικογένεια, φίλοι, μέντορας, καθηγητής. υπηρεσία υγείας που παρέχεται από θρησκευτική οργάνωση ή πανεπιστήμιο.

Ο Ρούκερ είπε ότι αναζήτησε υποστήριξη από την κοινότητά του σε όλη του τη ζωή, συμπεριλαμβανομένων των «πολλών πατεράδων» του, οι οποίοι, εκτός από τον ίδιο του τον πατέρα, ήταν φιγούρες σαν πατέρας που έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην ανατροφή του. Υπήρξε επίσης πηγή υποστήριξης για αγαπημένα πρόσωπα, όπως τα βαφτιστήρια των οποίων οι γονείς φροντίζουν ενώ εργάζονται ή πηγαίνουν στο σχολείο.

«Στηρίξτε στην κοινότητά σας. Στηριχτείτε σε ανθρώπους που σας αγαπούν και μπορούν να σας υποστηρίξουν», είπε ο Rucker.

Να θυμάστε ότι η θεραπεία είναι μια ζώνη χωρίς κρίση.

Ένας αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας και καταξιωμένος θεραπευτής, Ph.D. Ο Τζεφ Ρόκερ διαβεβαίωσε τους μαθητές ότι η θεραπεία ήταν ένας ασφαλής χώρος και ανοιχτός σε όλους.

“Θα είσαι αθανασία θα κριθείτε από έναν θεραπευτή…θα σας βοηθήσουμε να βρείτε και να επιτύχετε την καλύτερη ανταπόκριση για εσάς», πρόσθεσε αργότερα ο Rocker, «αν δεν υψώσετε τη φωνή σας και δεν μιλήσετε δεν μπορεί να σας βοηθήσει. επάνω, πρέπει να είσαι ευάλωτος. Υπάρχουν άνθρωποι που σου μοιάζουν, σκέφτονται σαν εσένα, θέλουν να σε βοηθήσουν».

Δώστε προτεραιότητα στην προσωπική φροντίδα.

Ο Alexis Brown, επικεφαλής εμπειρίας στο πρακτορείο εκδηλώσεων και μάρκετινγκ SocialXchange που εδρεύει στο Μαϊάμι, ενθάρρυνε τους μαθητές να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να κατανοήσουν ότι οι ανάγκες αυτοεξυπηρέτησης αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε. Όταν είσαι νέος, η φροντίδα του εαυτού μπορεί να φαίνεται σαν μια νύχτα γεμάτη γέλια και χορούς με φίλους. Αλλά αργότερα στη ζωή, η αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει ότι εστιάζεις στη συναισθηματική σου υγεία, βάζεις όρια και δημιουργείς ασφαλείς χώρους.

Για αυτήν, η εξισορρόπηση μιας καριέρας στον τομέα της αυτοφροντίδας και της φιλοξενίας σημαίνει να δίνει προτεραιότητα στη σωματική υγεία, να παραμένει οργανωμένη και να διατηρεί ένα ημερολόγιο. Όποια κι αν είναι η ρουτίνα σας, ο Μπράουν λέει ότι η αυτοπειθαρχία είναι το κλειδί για την επιτυχία σας.

«Η πειθαρχία είναι από μόνη της μια μορφή αυτοφροντίδας. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να είστε συνεπείς», είπε ο Μπράουν.

Κρατήστε το μυαλό σας ανοιχτό σε νέες ιδέες.

Ο Gaston Rossato ’08, ιδρυτής και απόφοιτος της The Barn Miami, μιας κλασικής και εξωτικής μπουτίκ αυτοκινήτων, μοιράστηκε ότι είναι σημαντικό να μην σταματήσετε πολύ αν βρεθείτε να πεταχτείτε από την προγραμματισμένη διαδρομή. Τόνισε ότι η ευελιξία, το ανοιχτό μυαλό και η ικανότητα περιστροφής θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη διάθεσή σας ψηλά.

«Μερικές φορές σκεφτόμαστε υπερβολικά τα πράγματα και σχεδιάζουμε πολύ μπροστά… Για πολύ καιρό, πίστευα ότι ήταν αδυναμία να βουτήξω σε πράγματα χωρίς να σκέφτομαι πολύ. Αλλά νομίζω ότι κατάλαβα ότι μακροπρόθεσμα, το να ακούς τα ένστικτά σου είναι πιθανώς μια δύναμη», είπε ο Rossato.

Υγεία και Ευεξία Φοιτητών της FIU Προσφέρει μια ποικιλία υπηρεσιών για την υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας, συμπεριλαμβανομένων Συμβουλευτικές και Ψυχολογικές Υπηρεσίες, διαδικτυακές πλατφόρμες αυτοβοήθειας και πολλά άλλα. Αυτές οι υπηρεσίες χρηματοδοτούνται από το πανεπιστημιακό ιατρικό τέλος και είναι διαθέσιμες σε εγγεγραμμένους φοιτητές χωρίς επιπλέον κόστος. Μάθετε περισσότερα ή κλείστε ένα ραντεβού Σε σύνδεση.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *