Κορυφαίες τάσεις υγείας που πρέπει να προσέξετε το 2023

Με το 2022 να τελειώνει σε λίγους μόνο μήνες, σύντομα θα είναι καιρός να αλλάξετε τη ρουτίνα ευεξίας σας.

Φυσικά, με τόσο πολύ θόρυβο και τόσα νέα προϊόντα που κατακλύζουν τα ράφια των σούπερ μάρκετ και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε μέρα, μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό. Αλλά αν έχουμε μάθει κάτι, είναι ότι οι πόθοι έχουν εξαφανιστεί και έχουν φτάσει πιο ολιστικές και βιώσιμες λύσεις που έχουν τις ρίζες τους στην επιστήμη.

Οι ειδικοί υγείας στην εγκεκριμένη από την Eva Longoria μέθοδο φυσικής κατάστασης με εστίαση στην κίνηση μοιράζονται τις προβλέψεις τους για τις τάσεις στην υγεία που αναμένεται να κάνουν μεγάλα κύματα το 2023:

  • Ειδικό AARP: Ενώ όσοι ανήκουν στην κοινότητα ευεξίας για χρόνια διαλαλούσαν τα οφέλη ενός δείπνου νωρίς, το δείπνο από τις 5 μ.μ. μέχρι τώρα προοριζόταν μόνο για τους συνταξιούχους. «Βλέπουμε μια στροφή σε προηγούμενες κρατήσεις για δείπνο στον κλάδο της φιλοξενίας και με τις πρόσθετες πληροφορίες που μπορούν να λάβουν οι άνθρωποι από φορητές συσκευές, οι άνθρωποι συνειδητοποιούν περισσότερο τις επιπτώσεις του αργά δείπνου στον ύπνο, την προετοιμασία και την ξεκούρασή τους», λέει ο Ness. Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής, Colette Dong. Επομένως, περιμένετε από πολλούς γκουρού ευεξίας να φάνε νωρίς και να έχουν άφθονο χρόνο για να προετοιμαστούν και να αφομοιώσουν τον εαυτό τους για μια επιτυχημένη ρουτίνα ύπνου», προσθέτει ο Dong.
  • Ασκήσεις χαμηλής έντασης: Η πορεία ήταν πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όταν τα γυμναστήρια, τα στούντιο και οι αίθουσες διδασκαλίας ήταν κλειστά. Οι άνθρωποι τελικά συνειδητοποίησαν ότι μπορούσαν να κινήσουν το σώμα τους, να αισθάνονται καλά και να έχουν αποτελέσματα χωρίς να βασανίζουν τον εαυτό τους. «Περιμένετε να δείτε μορφές κίνησης χαμηλής έντασης να συνεχίζουν να επικεντρώνουν τη συζήτηση, με μακρινούς περιπάτους, χαλάρωση, πιλάτες και ασκήσεις κινητικότητας να μπαίνουν στη ρουτίνα γυμναστικής», λέει ο Dong.
  • Θεραπείες ομορφιάς στο σπίτι: Δεν είναι μυστικό ότι οι ρουτίνες περιποίησης στο σπίτι έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια και η επιθυμία για διατήρηση νεανικής επιδερμίδας είναι ακόμα ζωντανή. «Αναμένετε ότι αυτή η τάση θα συνεχίσει να αναπτύσσεται καθώς βλέπουμε εταιρείες όπως το FaceGym να συνεχίζουν να προσφέρουν διαδικτυακά μαθήματα και καινοτόμα προϊόντα όπως το Droplette (μια συσκευή μικρο-έγχυσης που ισχυρίζεται ότι παρέχει ορούς βαθύτερα στο δέρμα από τις παραδοσιακές μεθόδους περιποίησης δέρματος) να εισέρχονται στην αγορά. Οι καταναλωτές παίρνουν στα χέρια τους τα σχήματα ομορφιάς τους και έχουν πρόσβαση σε εξοπλισμό και θεραπείες ποιότητας σπα σε ένα κλάσμα της τιμής», λέει η διευθύντρια μεθόδου Aly Giampolo.
  • Ψηφιακή αποτοξίνωση: Οι άνθρωποι αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι το διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η τακτική αποσύνδεση από την τεχνολογία γενικά δεν είναι μόνο θεραπευτικό, αλλά εφικτό ως στόχος αυτοφροντίδας. “Οι απλές εφαρμογές όπως η τοποθέτηση των τηλεφώνων σε λειτουργία “Μην ενοχλείτε”, η σίγαση των ειδοποιήσεων μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η επαναφορά σε παραδοσιακά ξυπνητήρια, ώστε τα τηλέφωνα να μπορούν να κρύβονται τη νύχτα, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Οι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μπορούν να απολαμβάνουν τη ζωή έξω από τα τηλέφωνά τους περισσότερο ολιστικά και συντονιστείτε πιο υγιεινά». τα όρια επικοινωνίας», λέει ο Giampolo.
  • Εργασία με το πλήθος: «Θα δούμε πολλούς ανθρώπους να επιστρέφουν στις προπονήσεις αυτοπροσώπως για κίνητρο και αίσθηση κοινότητας», λέει ο Dong. Ενώ η άσκηση από το σπίτι είναι εδώ για να μείνει και αναμφισβήτητα εξοικονομεί περισσότερο χρόνο, νομίζω ότι πολλές πλατφόρμες θα ενσωματώσουν τη λειτουργία ζωντανής ή διπλής κάμερας για να ενισχύσουν περαιτέρω το κίνητρο, την ενέργεια και ένα υγιές ανταγωνιστικό περιβάλλον, είπε ο Dong.
  • Σνακ κίνησης: Υπήρξε μια αργή αλλά σταθερή αλλαγή στον τρόπο που σκεφτόμαστε πώς η ευεξία ενσωματώνεται στη ζωή μας. «Όλο και περισσότερες έρευνες διαπιστώνουν ότι η διάσπαση του σχήματος άσκησής σας σε σνακ μικρότερης κίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι μόνο απολύτως υγιεινό, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο ωφέλιμο από το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνετε μια μεγαλύτερη περίοδο άσκησης», λέει ο Giampolo. “Πιστεύω ότι τα σνακ με κίνηση είναι το κλειδί για τη μετατόπιση της γενικής μας νοοτροπίας γύρω από τη φυσική κατάσταση, επιτρέποντάς μας να βρούμε ευχαρίστηση και δύναμη χωρίς την πίεση να αφιερώσουμε πολύ χρόνο. Σας επιτρέπει επίσης να εκμεταλλευτείτε τη βιασύνη των ενδορφινών που σας προσφέρει η κίνηση – πολλές φορές μια μέρα», προσθέτει.
  • Εναλλακτικοί τρόποι κοινωνικής αφθονίας και απελευθέρωσης: “Πιστεύω ότι θα βρείτε πολλούς ανθρώπους να αγκαλιάζουν το έτος του Ναι. Μετά από περιορισμό των αλληλεπιδράσεων για μερικά χρόνια και ίσως αναστολή ονείρων και σχεδίων, θα δούμε μια τεράστια ταλάντευση προς την αντίθετη κατεύθυνση με πολλούς ανθρώπους να αναζητούν περισσότερη κοινωνική αλληλεπίδραση. Νέοι φίλοι και εμπειρίες. Καλές στιγμές είναι στον ορίζοντα. , αλλά νομίζω ότι εναλλακτικοί τρόποι για να απελευθερώσετε ενέργεια και να παραμείνετε υγιείς θα παίξουν σημαντικό ρόλο σε αυτό», λέει ο Dong. Πράγματα όπως η μικροδοσολογία μανιταριών, τα εναλλακτικά ποτά και οι τρόποι για ασφαλή κορύφωση χωρίς hangover θα συνεχίσουν να διερευνώνται, προσθέτει.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *